4歳差育児って実際どうなの？
0歳と4歳、1日どう回してるの？
そんな疑問を持つ方に向けて、平日ほぼワンオペで0歳と4歳を育てている我が家の、ある1日のスケジュールをまとめました。
もちろん、毎日この通りにいくわけではありません。
でも「だいたいこんな感じ」というリアルな流れとして、参考になれば嬉しいです。
気になる睡眠事情については、次女は比較的よく寝てくれる子で、生後7ヶ月時点で遅くとも21時には就寝、7時起床。
そのため親は寝ようと思えば10時間寝られます！
私は寝かしつけと同時に寝てしまうので、早めに起きて自分時間に充てています。
- 4歳差育児って実際どれくらい大変なのか知りたい
- 0歳と4歳を育てる1日のスケジュールがイメージできない
- 平日ワンオペで、みんなどうやって1日を回しているのか気になる
- 上の子と下の子、どうやって同時にお世話しているのか知りたい
- 「自分だけ毎日バタバタしてる…」と感じて少し疲れている
自分だけ毎日バタバタしてる…」と感じて少し疲れている。そんなママ・パパへ。
「完璧を目指さなくても、なんとかなる！」
という等身大の姿を、ありのままお伝えします。
我が家の前提条件（ざっくり）
- 4歳と0歳の姉妹育児
- 現在筆者(母)は育休中
- 平日は基本ワンオペ
- 夫は週1日だけ19:00帰宅（20:00の在宅勤務開始まで約1時間手伝ってもらえる）
- 4歳は日中保育園
- 次女は1日離乳食2回＋ミルク4回
夫が週１夜在宅勤務スタイルをとるようになった話はこちら👇️
フルタイム共働き夫婦、限界寸前からの再スタート。話し合いで変わった“現実的な分担ルール” 実際のスケジュール
家族が起きる前の、唯一静かな時間。
この時間にブログを書くのが習慣になっています。
すぐ起き上がらず、ベッドで一緒にゴロゴロ遊ぶことが多いです。
姉を起こすことなく割と静かに遊んでくれるので助かります。
次女は布団に置いたまま、最低限の身支度と、朝食の準備。
ここから一気に慌ただしくなります。
トイレ・顔洗い・着替えは基本的に自分で。(と言いつつ手伝うことも多い)
歯磨きだけ仕上げ磨きをします。
会話しながら、なるべくゆったり。
ご飯とお味噌汁、もしくはパンとスープ。
気分によって沢山食べたりあまり食べなかったり。
食洗機の食器を片付けたり、前日の夜部屋に散らかされたおもちゃを片付けたり。
(いつになったらお片付けができるようになるのやら…)
それらを午後に回してブログを書いていることも多いです。
次女起床後、車で近所のスーパーや西松屋へ。
夕飯の食材や足りなくなったベビーグッズを揃えに行きます。
ただ、起きないことも多々あるのでそのときは買い物も午後に回します。
自分のご飯はとにかく簡単に。
夕飯の残りやインスタントラーメンが多いです。
遊びながら洗濯物を畳んだり、掃除機をかけたり、絵本を読んであげたり。
ちょいちょい構いつつ、夕飯の下準備をします。
次女の朝寝が長い場合は買い物に行けていないので、このタイミングで行きます。
このタイミングで次女が寝てしまっていることも。
可哀想だけど車に乗せます。
そのまま寝ていればいいのに絶対に起きます。
夕飯の準備で直前にしかできないことがあればそれをやりつつ、お風呂を溜めます。
長女はパズルやお絵かきで遊んでいることが多いです。
日によっては離乳食をあげながら夕飯作ってます。
長女があげてくれることも！
ちなみにこの時間の離乳食準備は、Larutanのミルクウォーマーがあるから少し心に余裕が持ててます。
ご飯と同時にミルクも準備して保温しておくので、あとの工程でバタバタすることはありません。
保温していたミルクの出番です。
ここらへんで長女が暇になってきて、テレビを観たいと言い出すのでテレビをつけます。
※同時進行で夕飯の配膳
夏はみんなで一緒にお風呂に入っていましたが、冬は私が裸で作業する時間がつらくなり、このスタイルに落ち着きました。
(3/5追記)次女が活発に動くようになってからはまたみんなで一緒に入るように。
長女の好きな音楽をかけながら、その日にあったことをゆっくりお喋りしながら食べます。
夕飯と保育園グッズの片付けです。
大体途中で次女が起きます。
長女はテレビタイム。
しぶしぶやるので時間がかかります。
また長女は暇になりますが、寝る前に読む絵本を選んでベッドの上でゴロゴロ眺めています。
※私が喋ると次女がミルクを飲まなくなるので、長女にもお喋りは我慢してもらっています(涙)
この時間は意識的に長女と2人の時間にしています。
大体3〜4冊読みます。次女はこの間に勝手に寝ていることが多いです。
長女も就寝。寝かしつけ後に起きたいけど無理です。一緒に寝ます。
ワンオペを乗り切るために！私が潔く『割り切っている』こと3選
- 私のお風呂中、子どもだけでリビングにいる時間が15分ほど発生
⇒もちろん安全対策はしています。それでも「何も起こらないことを願いながら…」と願いながら猛スピードでシャワーを浴びています。お風呂には浸かりません。 - 毎日完璧を目指さない
- うまく回らない日があって当たり前
ワンオペを乗り切るために、『便利グッズに頼ること』だけは妥協していません。
特に、夜間授乳や外出を楽にしてくれたミルクウォーマーや電気ポットは、我が家の生命線です。
🔗 Larutanミルクウォーマーの正直レビューはこちら
4歳差育児をしてみて思うこと
4歳差育児は、正直ラクではありません。
特に平日ほぼワンオペの日は、
「どうやって今日を回そう…」と朝から考えることもあります。
でも、上の子が少しずつ自分のことをできるようになったり、下の子の成長を一緒に喜ってくれたり、大変さの中にも「この間隔でよかったな」と思える瞬間も増えてきました。
また、
- 長女がある程度自分のことをしてくれる
- 会話ができる
- お手伝いしてくれることもある
という点でも、本当に助けられていると感じます。
毎日完璧じゃなくていいし、スケジュール通りに進まない日があって当たり前。
離乳食をあげながら夕飯を作る日
子どもを少し待たせてしまう時間がある日
何も起こらないことを願いながら家事をする瞬間
どれも、4歳差育児のリアルな一部だと思っています。
この記事が、これから4歳差育児が始まる方や、今まさにワンオペ育児で奮闘している方にとって、「うちだけじゃないんだ」と少し気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです。
同じような状況のママさん、どのように乗り越えていますか！？
よろしければコメントいただけると嬉しいです♪
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